白癜风学术峰会 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/230621/14079084.html喜欢舞蹈的人想必对杨丽萍不会陌生，杨丽萍是以“孔雀舞”而闻名于世。她的“孔雀舞”跳出了在内的精髓，当然作为一个舞蹈演员在舞台上将自己最好的状态展现给台下的观众，想要跳出最美的舞蹈还要拥有完美的身材。年轻时候的杨丽萍又多美？看看身材和长相就知道了，她的孔雀舞太吸睛了！
杨丽萍的“孔雀舞”惟妙惟肖，就像是真的孔雀走出来了一样，她的一生都扑在了舞蹈事业上，中间她也曾有过两段婚姻，只不过由于跳舞的原因要保持形体于是一直坚持丁克。不过杨丽萍是快乐的，做自己喜欢的事，跳舞时候的她事最美、最快乐的。
如今杨丽萍不再年轻，但是她的舞姿和相貌一点都没有向年龄低头，而是坚持健身，把身材和皮肤保持的很好。白皙的皮肤，健美的身材，再配上与生俱来的优雅气质，她就是最美的“孔雀”。年轻时候的杨丽萍是多少男孩心目中的初恋啊！清纯的脸庞，完美的身材，笑起来的时候真的是甜到心里去了。
在舞台上的她简直就是一个从森林里走出来的“孔雀”，那种惟妙惟肖的动作深深的刻在了每个人的脑海中，久久挥之不去。她曾在社交平台上晒出自己美背的照片，如此美丽的后背她自己都有点不敢相信，这一切都离不开她长期坚持健身锻炼。想要拥有像杨丽萍一样的美背的话可以坚持以下几个动作，接下来就一起动起来：
1.平板支撑
先俯卧，手肘弯曲呈90度撑在瑜伽垫上，肩膀与地面相垂直，然后身体慢慢抬起，将身体伸直，与此同时，头、肩、臀和脚处于同一水平面，最后收紧腹部，腰部不可下塌，眼睛看向地面，调整呼吸，每天坚持4组，一组坚持60秒。
2.俯卧撑
手臂与地面保持平行状态，身体慢慢前倾站立，脚保持不动，背部绷紧，同时收紧腹部，腿伸直，身体慢慢向墙面压低，一次保持15分钟，每天坚持做15个。这两个动作很简单，不过需要长期坚持才会拥有杨丽萍一样的美背，大胆自信的穿衣，尽显最美身姿！
